Tips Simple Atasi Pribadi Introvert

Tips Simple Atasi Pribadi Introvert – Setelah melewati beberapa tahap proses dalam penyaringan,akhirnya kami dapat menyempurnakan artikel yang sudah kami kumpulkan dengan data-data dari sumber yang terpercaya mengeni tips simple atasi pribadi yang introvert.

Tips Simple Atasi Pribadi Introvert

Beberapa orang kerap tampak mudah bersosialisasi dengan siapapun dan dalam situasi apa pun. Namun, sebagian yang lain justru ada yang merasa kesulitan hingga dicap susah bergaul dan gak punya banyak teman. Biasanya, kebanyakan tipe seperti ini cenderung mengarah pada sosok intover. Hal ini gak lepas dari sifat mereka yang cenderung pendiam dan terkadang merasa kesulitan dalam berkomunikasi.

1. Langkah awal adalah memperhatikan lingkungan sekitar

Kebanyakan introver memang kerap merasa kurang nyaman saat memulai obrolan di tempat yang ramai. Beberapa mungkin sudah gak nyaman lebih dulu berada di keramaian itu sendiri. Sementara yang lain, sering kehilangan kepercayaan diri di kerumunan karena merasa banyak mata yang memperhatikan.
Jadi, langkah awal memulai tips mudah bergaul adalah dengan memperhatikan lingkungan sekitar. Jika masih gak nyaman memulai sebuah komunikasi di keramaian, gak ada salahnya untuk mencobanya di tempat yang lebih sepi. Mungkin bisa secara personal atau dalam kelompok kecil yang terbatas dulu.

2. Lanjutkan dengan menunjukkan minat

Pada dasarnya, obrolan yang mengalir dengan natural akan terasa lebih nyaman dan membuat orang mau membuka diri untuk sebuah pertemanan. Kondisi ini bisa tercipta dengan mulai menunjukkan ketertarikan lewat pertanyaan yang diminati lawan bicara kita.
Alhasil, mereka jadi lebih antusias ngobrol bareng dan menunjukkan ketertarikan balik pada kita. Intinya ada pada sikap mendengarkan. Kalau introver sih, jagonya jadi pendengar yang baik. Jadi, kamu sudah punya kelebihan yang bisa jadi senjata ampuh.

3. Jangan ragu untuk menyapa lebih dulu dan tersenyum ramah

Sebenarnya, kita gak perlu merasa malu untuk menyapa orang lain lebih dulu. Pasalnya, kesan pertama yang ramah akan mampu jadi halo effect yang cukup memberi pengaruh besar untuk masuk dalam pergaulan. Keramahan yang tertangkap orang dari kita akan membantu memudahkan jalinan komunikasi, terlebih di lingkungan baru. Lagipula, bukanlah senyum itu juga ibadah?

4. Bersikap apa adanya selalu bisa jadi jurus paling ampuh

Orang yang tulus mau berteman, pasti akan menerima kita apa adanya. Jadi, kita gak perlu menjadi seperti orang lain hanya demi diterima dalam pergaulan. Memaksakan diri menjadi orang lain hanya akan membuat kita seolah memakai topeng layaknya sebuah peran.
Lama kelamaan, orang akan menyadari bahwa itu bukanlah diri kita dan justru akan menjauh. Kamu pasti gak mau dong, dijauhi teman yang susah payah didapat? So, just be your self, guys.

5. Namun, gak ada salahnya juga memberi pujian tulus pada lawan bicara

Kalau sudah makin nyaman ngobrol, bisa juga sesekali memberi pujian atas apa yang disampaikan lawan bicara. Sebab pada dasarnya hampir semua orang suka mendapat pujian. Gak perlu hal yang besar, bisa dengan memuji hal sederhana seperti penampilannya hari ini.
Dijamin deh, obrolan bersama teman baru bakal jadi lebih menyenangkan. Tapi harus pujian yang tulus, ya. Karena orang bisa saja menyadari andai pujianmu terkesan basa basi atau malah terlalu berlebihan.

Nutrisi Daging Ayam Sebagai Teman Diet yang Baik

Nutrisi Daging Ayam Sebagai Teman Diet yang Baik – Berikutnya kami akan memberi artikel terpercaya yang sudah kami ringkas dan buat seringan mungkin, agar bisa dibaca oleh segala kalangan,berikut nutrisi daging ayam sebagai teman diet yang baik.

Nutrisi Daging Ayam Sebagai Teman Diet yang Baik

Siapa yang tidak pernah makan daging ayam? Ayam merupakan salah satu jenis daging yang paling sering dikonsumsi di belahan dunia mana pun. Mudah didapat, mengolahnya pun bisa dengan berbagai cara.
Fakta menarik, pernahkah kamu mendengar pollotarian? Sesuai namanya, pollotarian adalah pola makan yang menyingkirkan daging merah, tetapi tetap memasukkan daging unggas, salah satunya ayam, ke dalam menu makan. “Pollo” berasal dari bahasa Latin “Pullus” (yang masih bertahan dalam Bahasa Spanyol dan Italia) yang berarti “ayam”.
Kamu yang sering makan ayam mungkin bertanya-tanya manfaat sehat apa yang ditawarkan lewat kandungan nutrisinya. Yuk, kupas tuntas, berikut ini serba-serbi nutrisi daging ayam.
1. Kaya akan protein, hampir tanpa karbohidrat
Terkenal kaya akan protein dan hampir tanpa karbohidrat, daging ayam juga mengandung niasin (vitamin B3) yang baik untuk kulit, saluran pencernaan, dan saraf. Ada pula kandungan fosfor yang dapat menguatkan tulang dan gigi.
Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) mencatat bahwa dalam sekitar 85 gram daging ayam memiliki nutrisi sebagai berikut yang dapat membantu memenuhi angka kecukupan gizi (AKG) harian:
    Kalori: 122;
    Protein: 24 gram;
    Lemak: 3 gram;
    Karbohidrat: 0 gram;
    Niasin: 51 persen dari AKG;
    Selenium: 36 persen dari AKG;
    Fosfor: 17 persen dari AKG;
    Vitamin B6: 16 persen dari AKG;
    Vitamin B12: 10 persen dari AKG;
    Riboflavin: 9 persen dari AKG;
    Seng: 7 persen dari AKG;
    Tiamina: 6 persen dari AKG;
    Kalium: 5 persen dari AKG;
    Tembaga: 4 persen dari AKG.
2. Manfaat daging ayam pada diet
Mayoritas program diet menyertakan daging ayam. Artinya, daging ayam bisa kamu nikmati tanpa takut angka timbangan naik. Ini karena daging ayam tinggi akan protein tetapi rendah kalori, yang mana ini dapat membantu menjaga massa otot.
Menurut sebuah penelitian di Amerika Serikat (AS) berjudul “Preserving Healthy Muscle during Weight Loss” dalam jurnal Advances in Nutrition tahun 2017, diet rendah kalori (hipokalori) dengan asupan protein yang seimbang dibarengi dengan olahraga dan aktivitas fisik dapat mempertahankan massa dan kekuatan otot, serta fungsi jasmani.
3. Manfaat konsumsi daging ayam untuk pembentukan otot
Banyak binaragawan yang menyarankan makan dada ayam rebus agar badan lebih berisi diiringi dengan olahraga. Ini pun dikonfirmasi lewat penelitian di AS.
Penelitian berjudul “Dietary Protein and Muscle Mass: Translating Science to Application and Health Benefit” dalam jurnal Nutrients tahun 2019 tersebut mengungkapkan bahwa konsumsi protein yang diseimbangkan dengan resistance training dapat membantu proses peningkatan ukuran sel otot (hipertrofi otot).
4. Manfaat konsumsi daging ayam pada tulang
Seperti yang telah disebut sebelumnya, daging ayam mengandung fosfor yang berguna untuk pertumbuhan serta kekuatan tulang dan gigi. Ternyata, protein pun memiliki manfaat serupa.
Sebuah penelitian di AS berjudul “Dietary protein and skeletal health: a review of recent human research” dalam jurnal Current Opinion in Lipidology tahun 2015 mengaitkan asupan protein dengan kepadatan dan massa tulang dengan retensi dan penyerapan kalsium yang lebih besar, sehingga mengurangi risiko patah tulang. Penelitian tersebut juga membantah pembatasan protein untuk lansia yang tidak memiliki dasar ilmiah.

Keperluan Kuliah yang Harus Diingat Maba

Keperluan Kuliah yang Harus Diingat Maba – Setelah melewati beberapa tahap proses dalam penyaringan,akhirnya kami dapat menyempurnakan artikel yang sudah kami kumpulkan dengan data-data dari sumber yang terpercaya mengenai serba sebri hal yang harus diingat mahasiswa baru.

Keperluan Kuliah yang Harus Diingat Maba

Hari ini beberapa perguruan tinggi di Tanah Air mulai menerima ribuan mahasiswa baru (maba). Mereka pun harus menjalani prosesi orientasi pengenalan kampus (ospek) sebagai salah satu media adaptasi para maba dengan lingkungan kampus dan dunia perkuliahan.

Proses adaptasi sendiri memang tidak selalu mudah. Bagi kebanyakan maba, ini adalah pertama kalinya mereka belajar bertanggung jawab atas diri sendiri karena jauh dari orangtua. Entah itu dalam menjalani kegiatan perkuliaan, maupun dalam memenuhi kebutuhan sehari-hari seperti urusan makan. Jika berhasil melewati masa adaptasi ini dengan mulus, kehidupan sebagai mahasiswa pun enggak akan terlalu sulit dijalani.

Nah, sebagai pegangan di masa adaptasi, simak daftar yang perlu diketahui maba seperti dilansir US News, Senin (25/8/2014) :

1. Pindahan

Bawa barang-barang yang paling dibutuhkan saja. Kalau harus berbagi kamar, janjian dengan teman sekamar tentang apa saja barang yang bisa dipakai berdua dan siapa yang akan membawanya.

2. Roommate

Supaya enggak berantem dan teman sekamar bisa jadi sahabat paling asyik sedunia, ada baiknya kalian membicarakan berbagai aturan dasar hidup sekamar sejak awal.

3. Bujet

Biasakan membuat perencanaan keuangan sebulan sehingga kamu enggak akan kehabisan uang sebelum kiriman rutin dari orangtua tiba.

4. Buku teks

Buku teks enggak melulu harus dibeli, kamu bisa meminjamnya di perpustakaan. Jika ingin membeli dengan harga miring, coba belanja di toko buku bekas atau mengunduh e-book.

5. Ekskul

Kegiatan ekstrakurikuler di unit kegiatan mahasiswa (UKM) atau organisasi kemahasiswaan lainnya bisa menjadi salah satu cara mencari teman. Cari kegiatan ekskul yang sesuai serta mampu mengembangkan bakat dan minatmu, ya.

Baca Juga:Daftar Negara dengan Wilayah Terkecil

6. Manajemen waktu

Belajarlah membagi waktu sesuai prioritas agar kamu enggak kewalahan menjalani kuliah dan segudang kegiatan lain. Kamu bisa juga memanfaatkan aplikasi kalender di gadget-mu untuk mencatat agenda sehari-hari.

7. Proaktif tangani stres

Nah, kalau sudah terlanjur stres karena segudang kesibukan, kamu harus pintar-pintar menanganinya. Misalnya dengan mencukupkan jam tidur, rutin olahraga atau meminta bantuan profesional di kampus jika diperlukan.

8. Nilai

Mengejar nilai bagus memang bisa bikin frustrasi, tetapi ini juga bisa menjadi pengalaman belajar yang baik. Kalau kamu enggak puas dengan nilai yang diterima, temui dosen dan bicarakan kerisauanmu. Selain bisa mengetahui apa saja kekuranganmu, cara ini juga bisa membuat kamu dikenal dosen. Percaya deh, itu hal yang baik.

Daftar Negara dengan Wilayah Terkecil

Daftar Negara dengan Wilayah Terkecil

Daftar Negara dengan Wilayah Terkecil – Berikut ini merupakan artikel yang membahas tentang daftar negara dengan lluas wilayah terkecil didunia.

1. Vatikan 
Vatikan merupakan sebuah negara yang dikelilingi oleh tembok di dalam kota Roma, Italia. Dengan luas wilayah sebesar 0,44 km persegi, Vatikan diprediksi memiliki luas 1.500 kali lebih kecil dibanding kota Jakarta. Negara ini merupakan negara terkecil di dunia, baik dari sisi luas wilayah maupun dari jumlah penduduk.
Pada awalnya Vatikan adalah wilayah tak berpenghuni yang dianggap suci, bahkan sebelum kedatangan agama Kristen. Pada tahun 326 gereja pertama di bangun di atas makam Santo Petrus dan sejak saat itu Vatikan mulai dihuni oleh banyak orang.
Sistem kewarganegaraan Vatikan tidak diatur berdasarkan tempat kelahiran atau asal orang tua, melainkan dari pekerjaan. Jika seorang mendapatkan pekerjaan di Vatikan, maka secara otomatis dia dianggap sebagai warga negara Vatikan.
Namun ketika dia berhenti atau dipecat dari pekerjaannya, status kewarganegaraannya juga akan hilang. Walaupun secara resmi Vatikan adalah sebuah negara, namun tidak ada warganya yang lahir disini. Semua warga negara Vatikan adalah pendatang dari berbagai penjuru dunia.
2. Monako 
Masih berada di wilayah Mediterania, Monako merupakan negara kedua dengan wilayah terkecil di dunia. Luas wilayah daratan Monako hanya 2 km persegi dengan populasi penduduk sebanyak 36.000 orang yang membuatnya menjadi negara terpadat di dunia.
Monako berbatasan langsung dengan Prancis dan dikenal sebagai rumah bagi para jutawan, serta miliarder dunia. Negara ini memiliki berbagai industri barang-barang mewah, serta area judi dan casino tempat bermain para orang-orang kaya.
3. Nauru 
Nauru terletak di timur benua Australia dan memiliki wilayah seluas 21 km persegi. Selain dikenal sebagai salah satu negara terkecil di dunia, Nauru juga memiliki predikat sebagai pulau terkecil di dunia.
Sebutan populer Nauru di antara turis-turis global adalah “Pleasant Island.” Hal ini karena pada awal 1980-an, Nauru memiliki pendapatan per kapita tertinggi berkat tambang fosfatnya.
Sayangnya, Nauru saat ini dikenal sebagai salah satu negara dengan masyarakat obesitas dan diabetes terbanyak di dunia. Setidaknya 97 persen pria dan 93 persen wanita mengalami obesitas di negara tersebut.
4. Tuvalu
Tuvalu merupakan sebuah pulau yang terletak di Samudera Pasifik, Timur Australia. Tuvalu memiliki wilayah sebesar 26 km persegi yang membuatnya menjadi negara terkecil keempat di dunia dan dihuni oleh 10.000 penduduk.
Tuvalu mendapat kemerdekaannya dari Britania pada tahun 1978. Beberapa tahun terakhir negara ini mulai menggencarkan sektor pariwisatanya.
Potensi pariwisata di Tuvalu sangat besar, karena wilayahnya terdiri dari pulau cantik dengan hamparan pasir putih yang asri. Namun, jarak yang terlalu jauh dari negara-negara tetangga dan sulitnya tranportasi membuat pariwisata tidak berkembang.
5. San Marino 
San Marino merupakan negara republik yang berbatasan langsung dengan Italia dan memiliki wilayah 61,2 kilometer persegi. Negara ini mempunyai penduduk sebanyak lebih 33.400 jiwa
Penduduk di San Marino memiliki penghasilan utama dari perbankan dan pariwisata. San Marino juga dikenal sebagai negara tertua di dunia yang didirikan pada 3 September 301.
Sistem pemerintahan di San Marino adalahRepublik Parlementer. San Marino termasuk negara maju yang bergantung pada pariwisata, perbankan, dan manufaktur.
Kisah Misteri Pendaki Hilang

Kisah Misteri Pendaki Hilang

Kisah Misteri Pendaki Hilang – Berikut ini merupakan artikel yang membahas tentang kisah mistis pendaki gunung  yang hilang dan nyaris tak ditemukan.

Mendaki gunung menjadi salah satu hobi yang menantang bagi sebagian orang.
Tak jarang ada fenomena yang terjadi saat momen mendaki, yang paling sering adalah pertemuan dengan “penunggu” atau makhluk halus yang menempati gunung.
Bahkan, tak jarang bertemu dengan arwah pendaki lain yang telah hilang beberapa hari, bulan, ataupun tahun di gunung itu.
Baca Juga: Bolehkah Berkurban Dengan Menyembelih Hewan Betina ? Ini Jawaban Buya Yahya
Berikut Jurnal Presisi merangkum kisah mistis, yang santer terdengar tentang “penunggu” gunung.
Pertemuan dengan Pendaki Wanita yang hilang satu bulan di Gunung Semeru.
Gunung Semeru termasuk gunung tertinggi di Indonesia. Terletak di Jawa Timur, tepatnya antara Kabupaten Lumajang dan Malang.
Sekumpulan pecinta alam dari Madiun. Sesuai dengan jadwal, merencanakan ekspedisi ke Gunung Semeru, persiapan telah selesai dan langsung memulai pendakian.
Mereka terdiri dari lima orang dan tak lama, bertemu dengan seorang pendaki wanita, tidak ada yang aneh pada sosok tersebut.
Tetapi, Pendaki wanita itu mengaku sendiri dan ingin menuju puncak, karena merasa kasihan. Akhirnya, dia pun diajak bergabung dengan kelompok 5 pendaki ini.
Tak terasa mereka berada di salah satu pos dekat dengan puncak. Namun, karena malam telah tiba, mereka memutuskan untuk berkemah.
Malam tiba dan mereka pun terlelap, ada satu pendaki yang berjaga membawa anjing untuk mengawasi binatang buas.
Namun, saat tengah malam, sang penjaga melihat pendaki wanita itu keluar dari tendanya dan berjalan ke arah hutan.
Dengan keadaan bingung dan khawatir, ia pun mengikuti pendaki wanita tersebut, namun, tak berapa lama, dia kehilangan bayangan wanita itu.
Merasa panik, ia bergegas ke kemah lalu membangunkan teman-temannya.
Teman-teman yang kaget dengan ceritanya kemudian bergegas mencari pendaki wanita itu.
Mereka tak dapat melihat apa-apa karena gelap dan kemudian mereka memutuskan untuk mencarinya pagi hari.
Saat pagi menjelang, mereka bersiap dan membagi kelompok dalam dua tim. Tim pertam mencari hingga bibir jurang Semeru.
Mereka melihat sebuah ransel yang mirip dengan ransel milik pendaki wanita itu. Karena penasaran, akhirnya mereka menuruni jurang.
Sesampainya di dasar juranh, mereka menemukan tas ransel dan jasad yang sudah membusuk.
1 2 3 22